29 C
Indonesia
Tuesday, December 6, 2022
Home Berita Liga Indonesia Begini Cara Menjaga Kebugaran Tubuh di Rumah Ala Pemain Persija Jakarta

Begini Cara Menjaga Kebugaran Tubuh di Rumah Ala Pemain Persija Jakarta

Merebaknya pandemi virus corona di Indonesia membuat masyarakat diimbau untuk tetap berada di rumah. Kegiatan yang dilakukan demi mencegah makin luasnya penyebaran virus Covid-19 ini adalah salah satunya dengan tetap menjaga kebugaran tubuh. Dua pesepak bola Indonesia melakukan olahraga di rumah guna menjaga kebugaran tubuh. Berikut dua pesepak bola tersebut.

Tony Sucipto
Penggawa Persija Jakarta turut melakukan olahraga di rumah. Tony diketahui tidak bisa menjalani latihan bersama para pemain Persija saat ini karena virus Corona yang semakin menyebar di wilayah Indonesia. Kompetisi Liga 1 2020 sendiri kini tengah ditangguhkan dan bahkan terancam untuk dihentikan jika situasi terkait penyebaran virus Corona atau COVID-19 di Indonesia semakin meluas.

Meski tidak menjalani latihan bersama para pemain Persija lainnya, Tony tetap berusaha menjaga kondisi tubuhnya agar tetap bugar. Serangkaian kegiatan olahraga pun dilakukan pemain kelahiran Surabaya 12 Februari 1986 ini selama berada di rumahnya.

Kegiatan olahraga yang dilakukan Tony setiap hari ini tentu saja tetap sesuai dengan arahan tim pelatih Macan Kemayoran atau Persija Jakarta. Tony mengaku fokus latihan pada penguatan otot dengan berlari dan bela diri. Hal tersebut dilakukan agar dirinya tetap siap jika harus kembali memperkuat Persija.

“Latihan seperti biasa untuk menjaga kondisi agar tidak terlalu turun saat mulai latihan lagi, yang terpenting adalah mau bergerak untuk keluar keringat, meski hanya di dalam rumah ataupun di depan rumah. Latihan banyak bentuknya yang pasti agar otot terjaga,” ujar Tony, sebagaimana dikutip dari laman resmi Persija.

Selain berlatih, Tony juga melakukan aktivitas lainnya bersama keluarga. Ia juga turut membantu buah hatinya untuk menyelesaikan tugas-tugas sekolah selama di rumah.

“Waktu karantina diri ini juga saya manfaatkan untuk menemani sang anak yang mempunyai tugas sekolah untuk dikerjakan di rumah. Biasanya sibuk latihan dan jarang bertemu, jadi ini momentum tepat untuk memanfaatkan waktu sesuai anjuran pemerintah yakni tetap berada di rumah,” tutup pemain yang berusia 34 tahun tersebut.

Osvado Haay

Pemain anyar Persija Jakarta, Osvado Haay, tetap melakukan kegiatan olahraga demi menjaga tubuhnya agar tetap bugar selama berada di rumah. Kegiatan olahraga yang dilakukan Osvaldo adalah core training atau melatih otot.

Aktivitas olahraga ini memang rutin dilakukan Osvaldo selama di rumah. Core training yang dilakukan pencetak gol terbanyak Timnas Indonesia di SEA Games 2019 itu meliputi sit up, bird-dog crunch atau gerakan mengangkat lengan dan kaki yang berlawanan dalam posisi merangkak, dan standing bicycle crunch atau gerakan kaki seperti mengayuh yang dilakukan sembari telentang.

Olahraga rutin ini dilakukan Osvaldo demi membuat tubuhnya agar tetap bugar di tengah merebaknya virus Corona di Indonesia. Kegiatan olahraga tersebut tak dilakukan penyerang berusia 21 tahun itu seorang diri. Ia melakukannya bersama sang adik serta keponakannya.

“Walaupun di rumah, tidak boleh diam dan harus tetap bergerak. Hal ini dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh termasuk mencegah masuknya virus yang saat ini tengah mengkhawatirkan,” ujar Osvaldo, sebagaimana dikutip dari laman resmi Persija.

“Olahraga yang saya lakukan sangat sederhana dan dapat dilakukan di rumah, tapi sangat bermanfaat. Saya melakukan core training bersama adik dan keponakan,” lanjutnya.

Para pemain Persija kini memang tak bisa menjalani latihan bersama. Pihak manajemen memutuskan untuk meliburkan para pemain demi mencegah penyebaran virus Corona yang tengah merebak luas di Indonesia.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Berita Favorit

Genoa Berpotensi Persulit Juventus Demi Raih Posisi Aman di Klasemen

Jika melihat catatan di atas kertas sebenarnya bisa dikatakan dengan tegas bahwa Genoa bukanlah lawan yang sepadan dengan Juventus. Secara kekuatan Si...

The kiss on Your First of all Date Online

Have you have you ever been on an online dating site and wished there was a way to have a conversation get back...

Everton Siapkan Pengganti Ancelotti, Siapa Orangnya?

Everton kehilangan Carlo Ancelotti ke Real Madrid minggu ini. Itu merupakan penggantian pelatih yang cukup luar biasa mengingat Ancelotti sudah lama berada...

Bingungnya Orang Baru Pertama Nonton Liga Sepakbola Secara Langsung

Sepakbola adalah olahraga paling seru yang bisa ditonton. Menonton di televisi dan di stadion secara langsung tentu berbeda. Pasti kalau Anda adalah...